ALIMENTÁ TUS METAS
Y MEJORÁ TU SALUD

Planes personalizados para ayudarte a llevar una vida más saludable, tener más energía en tu día a día y potenciar tu rendimiento físico, con la asesoría de nuestros expertos en nutrición.

¿Cómo funciona nuestro servicio?

Elegís tu plan nutricional

Diseñamos planes personalizados tanto para personas físicamente activas que buscan mejorar su salud y composición corporal como para atletas enfocados en optimizar su rendimiento deportivo.

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tu cita

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Realizamos la evaluación

Nuestro equipo de profesionales evalúa tus hábitos, estilo de vida, composición corporal y requerimientos nutricionales específicos para diseñar un plan adaptado a tus objetivos.

Desarrollamos un plan de acción

Según tu caso particular y los objetivos planteados, establecemos metas nutricionales claras y una estrategia de seguimiento continuo adaptada a tu estilo de vida o rendimiento deportivo.

Nuestros servicios

Soluciones personalizadas tanto para el bienestar del día a día como para atletas de alto rendimiento

Asesoría Nutricional Express

Una sesión especializada de 45 minutos enfocada en analizar tus hábitos alimenticios actuales. Obtené recomendaciones personalizadas generales y prácticas para mejorar tu nutrición, alcanzar tus objetivos y potenciar tu bienestar general.

MODALIDADES DISPONIBLES

Presencial

En nuestro consultorio

Virtual

En la comodidad de tu casa

SERVICIOS INCLUIDOS

⁠Evaluación integral de tus hábitos alimenticios y estilo de vida.
⁠Recomendaciones generales de alimentación de acuerdo con tus necesidades y objetivos.

PRECIO REGULAR

₡43.750 / sesión

PRECIO

₡26.250 / sesión

Nutrición Deportiva Básica

Sesión especializada de 60 minutos diseñada para evaluar tus necesidades nutricionales según tu actividad física o disciplina deportiva. Elaboramos un plan de alimentación personalizado para optimizar tu composición corporal y rendimiento, favorecer la recuperación y ayudarte a alcanzar tus objetivos.

MODALIDADES DISPONIBLES

Presencial

En nuestro consultorio

Virtual

En la comodidad de tu casa

SERVICIOS INCLUIDOS

Entrevista nutricional integral para evaluar tu estado actual, hábitos y objetivos.
⁠⁠Plan de alimentación deportivo diseñado de forma personalizada según tus objetivos y requerimientos.
Análisis de composición corporal por bioimpedancia (InBody) para un seguimiento de tu composición corporal.

PRECIO REGULAR

₡61.250 / sesión

PRECIO

₡36.750 / sesión

Nutrición deportiva integral

Nuestra sesión más completa de 90 minutos, diseñada para personas físicamente activas, atletas y deportistas que desean superar sus marcas y alcanzar nuevos desafíos. Ya sea que busques correr tus primeros 5 km, mejorar tus tiempos o prepararte para una competencia, desarrollamos una estrategia nutricional avanzada basada en una evaluación integral de tu nutrición, hábitos y composición corporal.

MODALIDADES DISPONIBLES

Presencial

En nuestro consultorio

Virtual

En la comodidad de tu casa

SERVICIOS INCLUIDOS

Valoración Nutricional Integral Especializada.
⁠⁠Análisis de tu alimentación por registro fotográfico (opcional/ recomendado).
⁠⁠Evaluación del estado de hidratación por Gravedad Específica de la Orina.
⁠⁠Medición InBody y/o de Pliegues Cutáneos.
⁠⁠Asesoría en hábitos.
⁠⁠Planes Deportivos especializados (Entre ellos: Carga de Carbohidratos, Entrenamiento Digestivo, Manipulación de Nutrientes para Optimizar Rendimiento Deportivo, Guía de Alimentación según tus Cargas Diarias de Entrenamiento).

PRECIO REGULAR

₡87.500 / sesión

PRECIO

₡52.500/ sesión

Evaluación de estrategia nutricional

Exclusivo para atletas que ya están en proceso con nosotros y quieren optimizar su alimentación y rendimiento. Directamente en tu lugar de entrenamiento, evaluamos en condiciones reales toda la logística de tu disciplina. Analizamos todos los factores que podrían llegar a incidir en tu rendimiento desde una perspectiva nutricional como el clima y tu equipamiento, lo que comes, tomás y cómo manejás tus tiempos de consumo, para diseñar un protocolo práctico y aplicable que marque la diferencia en tus entrenos y competencias.

Modalidad: Acompañamiento presencial

(En tu zona o centro de entrenamiento habitual)

SERVICIOS INCLUIDOS

Observación en sitio de la logística de entrenamiento: Evaluamos tus tiempos de preparación, condiciones del clima, uso de uniforme/equipo, intensidad del entrenamiento y factores de estrés térmico (tasa de sudoración y calor).
Revisión de alimentación en acción: qué se consumió antes de llegar, qué cargás en tu lonchera, qué seleccionás para comer o tomar durante el entrenamiento, cómo te recuperas posteriormente y cuánto consumís realmente.
⁠Desarrollo de protocolos personalizados: Diseño conjunto de estrategias precisas de hidratación, alimentación intra-entreno y recuperación inmediata adaptadas a tu entorno.
Nutrición basada en la realidad: Recomendaciones 100% aplicables creadas a partir de datos reales de tu día a día, sin asumir ni inventar nada desde un escritorio.

PRECIO REGULAR

₡120.640 / Sesión

PRECIO

₡72.384 / Sesión

Asesoría de preparación de alimentos

Exclusivo para personas que ya están en proceso de seguimiento nutricional y quieren llevar sus resultados un paso más allá de forma 100% personalizada. Directamente en tu hogar o el lugar que prefirás, te ayudamos a reducir la brecha entre tu plan de alimentación y lo que comés realmente día a día. Traducimos la teoría de tu plan a un plato real, logrando que la aplicación de tu guía sea práctica y garantice una mejor adherencia a tus objetivos.

MODALIDADES DISPONIBLES

Acompañamiento Presencial

En la comodidad de tu casa

SERVICIOS INCLUIDOS

Asesoría en sitio para preparación: Te guiamos directamente en tu espacio para estructurar tus comidas de acuerdo con tu plan nutricional.
Escogencia estratégica de alimentos: Aprendizaje práctico sobre cómo seleccionar adecuadamente los ingredientes correctos para tus platos.
Traducción del plan al plato: Te enseñamos a llevar las porciones y macros de tu papel a preparaciones reales, deliciosas y sostenibles.
Optimización de la adherencia: Eliminamos las dudas sobre el “cómo cocinar” para asegurar que cumplás tu plan sin frustraciones.

PRECIO REGULAR

₡57.200

Conocé a los Nutricionistas Zenit

El equipo científico detrás de tu salud, alimentación diaria y rendimiento deportivo

M.A. CATALINA FERNÁNDEZ

Nutricionista Deportiva

Nuestra especialista en Nutrición Deportiva con credenciales de The Ohio State University y el prestigioso IOC Diploma Sports Nutrition. Cuenta con certificación ISAK 3 y una destacada trayectoria como nutricionista deportiva del Comité Olímpico Nacional y Sporting F.C., asegurándote una estrategia de nivel élite.

MSc. CAMILA GONZÁLEZ

Nutricionista

Nutricionista deportiva registrada en el Sport and Exercise Nutrition Register (SENr, Reino Unido), con un Máster en Nutrición Deportiva de Liverpool John Moores University, graduada con Distinción. Formó parte del área de nutrición del Everton Women First Team y participó en proyectos de investigación en fisiología del ejercicio y nutrición deportiva dentro de una de las instituciones líderes en ciencias del deporte a nivel mundial. Actualmente trabaja en el acompañamiento nutricional de atletas de resistencia y ciclismo competitivo, integrando la evidencia científica más actual con estrategias prácticas orientadas al rendimiento, la recuperación y la salud.

Preguntas frecuentes

¿A partir de qué edad se puede asistir a las consultas de nutrición?

No necesitás ser mayor de edad para venir a consulta. Atendemos a jóvenes deportistas y pacientes desde los 12 años en adelante, enfocando el seguimiento en procesos educativos para el establecimiento de hábitos alimentarios saludables, adaptando a su etapa de crecimiento y a la exigencia física de su entrenamiento.

¿Cómo obtengo el descuento con el plan MediSport?

Una vez que estás afiliado al plan MediSport, solo tenés que contactar al call center para agendar la consulta o evaluación nutricional que necesitás. Nuestro sistema identifica automáticamente que sos parte de la membresía, por lo que el beneficio se te aplica de forma automática al momento de agendar tu cita.

¿Los planes de alimentación incluyen recetas o son solo listas de alimentos?

Todos nuestros planes son 100% personalizados y se busca adaptarlos al método que más se ajuste a la persona, ya sea desde un enfoque cualitativo, hasta calculados por porciones o macros. Vas a recibir una guía clara según lo que se haya conversado y acordado en la cita, con opciones de menús alineadas a tus objetivos y la distribución de los nutrientes adecuada tanto para tus días de entrenamiento como para tus días de descanso.

Si elijo una modalidad virtual, ¿cómo se realizan las mediciones?

Durante este seguimiento puede recomendarse hacer una medición cerca de tu ubicación actual o enfocar el seguimiento del proceso nutricional por medio de otras variables tangibles como tus metas, hábitos, sensaciones gástricas, percepción del esfuerzo u otros parámetros que nos permitan dar un seguimiento preciso de la aplicación del plan de alimentación.

¿Qué pasa si me surgen dudas con el plan antes de mi próxima cita?

No te vas a quedar a la deriva. Sabemos que en el día a día o al entrenar pueden salir dudas con las porciones, marcas de alimentos o suplementos. Por eso, vas a tener un canal directo de comunicación abierta para hacer tus consultas, asegurándote el apoyo que necesitás mientras avanzás.

Testimoniales

Priscila Chamorro

Hace 3 días

Cata ha sido una pieza clave en mis aventuras sobre la bici: grandes fondos hasta eventos por etapas que han sido verdaderos retos personales.Gracias a ella dejé de sufrir calambres, creamos un protocolo de hidratación, y aprendí a alimentarme de verdad sobre la bici y fuera de ella

Jeison Rojas

Hace una semana

Como atleta de endurance aprendí que la alimentación es clave; no importa si estaba entregando todo en mis entrenamientos, si no me alimentaba de la manera correcta, todo ese trabajo no era efectivo.Con Cata he podido aprender sobre mis requerimientos alimenticios para poder rendir, recuperar y dar mi 100%.

Santiago Vargas

Hace 2 semanas

Trabajar con Camila ha sido una de las mejores decisiones que he tomado para el Triatlón. Siempre está muy pendiente de mis entrenamientos y competencias, y adapta los planes según mis gustos, mis tiempos de estudio y los periodos de competencia. Gracias a su acompañamiento he visto mejoras muy grandes en mi rendimiento.

Marianela Borbón

Hace 1 mes

Desde que inicié mi proceso con Camila he notado cambios muy importantes en mi rendimiento al correr y en mi composición corporal. Con los cambios en mi alimentación y un entrenamiento más estructurado, pasé de correr 5k a lograr correr 10k, sintiéndome cada vez mejor físicamente y con más energía.

Frida

Hace 5 días

Antes de trabajar con Marcos no tenía como un control de mi alimentación y tenía dietas en las que me mataba de hambre y luego me daba atracones. Ahora sé comer hasta quedar satisfecha y de forma equilibrada porque no es comer solo pollo hervido . No siento que esté haciendo una dieta

Sandra Mejía

Hace 3 semanas

Soy ultramaratonista y, aunque tenía experiencia y era muy consciente de la preparación física, estaba fallando mucho en la parte nutricional, sobre todo durante la competencia. Gracias al plan que armó Marcos sentí muchísimo la diferencia en mi última competencia: full energía, cero problemas gástricos y sin alucinaciones.

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